Hallo und Herzlich Willkommen auf meinem Blog. Hier dreht sich alles rund um das Thema Fitness, Muskelaufbau, Fettabbau und wie man seinen Six Pack endlich definiert bekommt. Nichts steht für mehr Fitness als ein stählerner Waschbrettbauch. Doch sind Bauchmuskel mit die schwierigste Muskelgruppe wenn es um den Aufbau und den Abbau von Fett geht. Hier wird eiserne Disziplin und Durchhaltevermögen benötigt. Der Lohn sind am Ende definierte Bauchmuskeln die jede Aufmerksamkeit am Strand auf sich ziehen.

Doch soll es hier nicht nur um Bauchmuskeln und Bauchmuskeltraining gehen. Hier verrate ich Dir auch wie Du Muskeln gezielt aufbaust und mit der richtigen Ernährung Deinen Hüftspeck los wirst. Ein guter Trainingsplan ist hier nämlich genau so wichtig wie ein gut durchdachter Ernährungsplan. Bitte bedenke jedoch das ich kein professioneller Fitnesstrainer bin. Ich kenne mich zwar mit der Materie sehr gut aus, distanziere mich hier jedoch ausdrücklich von leeren Versprechungen.

Ich selbst trainiere seit meinem 18. Lebensjahr regelmäßig. Inzwischen bin ich bald 40. und gehe nach wie vor 3 mal die Woche ins Fitnessstudio. Dabei habe ich schon zig Trainingstechniken durch. Angefangen mit dem klassischen Volumentraining, konnte ich damit nie die Erfolge verzeichnen die ich auf Hochglanzmagazinen ständig zu Gesicht bekomme. Früher hieß es, je mehr Volumen, also je länger das Training dauert und je öfter man im Studio ist, desto mehr Muskeln werden aufgebaut. Diese fälschliche Weisheit hat sich glücklicherweise immer weiter verflüchtigt.

HIT, PITT und Cluster

Nach einigen Jahren erfolglosem Volumentraining wurde ich auf das High Intensity Training, kurz HIT – aufmerksam. Das Motto lautet hier, kurz und möglichst schmerzhaft. Weiter verfolgte ich Superslow Techniken und das 5×5 Training. Danach folgte das Training nach PITT. Das PITT Training habe ich bis heute behalten. Das Konzept klingt für mich am vernünftigsten und die Ergebnisse waren bisher am besten. Zudem macht das Training sehr viel Spaß. Im letzten Jahr habe ich das HST Cluster Training versucht, was mir ebenso sehr zugesagt und auch gute Ergebnisse gebracht hat. Zudem macht auch das HST Training ziemlich viel Spaß.

Hier auf meiner Webseite möchte ich all meine Erfahrungen mit Euch teilen und näher auf verschiedene Trainingstechniken und Pläne eingehen. Ich wünsche Euch viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg bei Eurem Training.